ダイエットではとにかく脂肪燃焼を意識することが必要です。

そもそも体内に取り込まれた糖質や脂質とかは基本的には順序エネルギーとして活用されていくわけですが、使われなければ脂肪になります。

そのタイムリミットとされているのが48時間とされています。つまりは、48時間以内に蓄えたエネルギーを消費していくことで、ダイエットというか太らないようにということはできるわけです。

ですから、ちょっと多く食べ過ぎたなぁと思った時には48時間以内にガッツリと運動するというダイエットがお勧めできます。運動は有酸素運動がお勧めできます。

効率的にエネルギーを消費していくことに関して言えば筋肉トレーニングなどよりはまずは有酸素運動、つまりはランニングなどの方がよいということは多いです。

それは間違いないことになりますから、48時間以内に頑張るダイエットとしては走ったりとか歩いたり、ということをするようにしましょう。

水泳がお勧めできたりはするのですがちょっとやろうと思っている近くの所にプールがある人の方がはるかに少ないでしょうから、やはり歩くこと、走ることを48時間以内にやるようにしましょう。この48時間以内ダイエットは意識すると結構効果があります。